Перегрузки массажиста, как не сгореть на работе

Профессия массажиста требует значительной физической и психологической выносливости. Поэтому перед массажистами на определенных этапах их деятельности возникает вопрос, где предел возможностей далее которых возникает усталость, снижение работоспособности, качества работы. Это относится ко многим профессиям, ведь нам нередко приходится слышать, что человек сгорел на работе. Об этом часто спрашивают ученики на курсах массажа.

Как определить ту грань, когда массажист с большим опытом и высокой трудоспособностью может выполнять достаточно большой объем массажных процедур, а когда наступает передозировка, перенапряжение, приводящая именно к такому сгоранию. Сколько сеансов массажа следует выполнять массажисту, чтобы каждая процедура  была качественной и самому массажисту в удовольствие. Как не начать работать в износ, подрывая свое здоровья.

На первый взгляд, успешные массажисты, хорошо раскрутившие свой бизнес, имея хорошую клиентскую базу и успех в массаже начинают непрерывно работать, выполняя по 10 – 12 массажных сеансов в день. Признаки переутомления и перегрузки может сам массажист определить сам у себя.

Первый такой критерий, когда массажист просыпается утром и чувствует, что он не отдохнул. Он проснулся уже усталым. Второй признак, когда уходит радость от работы и часто посещает раздражение. Начинают раздражать даже пациенты, которым раньше радовался, телефонные звонки, самые маленькие мелочи. Тяжелым симптомом переутомления, сгорания становится неуверенность, когда вы ощущаете, что не можете эффективно работать. Усталый массажист не может качественно работать.

Такие симптомы, как правило, возникают у самых исполнительных, работоспособных, мотивированных, добросовестных работников. Этому состоянию больше подвержены самые лучшие сотрудники. Как этого избежать. Как сделать так, чтобы и клиенты увеличивались, и работа шла активно, и при этом не сгореть на этой работе, которая по сути должна быть для того чтобы человек, заработав деньги, хорошо и счастливо жил, радовался жизни и наслаждался ею.

На что следует обратить внимание. Определите пределы вашей деятельности свыше которой вы начинаете работать с меньшей отдачей, с большей затратой времени и сил. Планируйте свой рабочий день исходя из этих пределов.

Более трудные массажные сеансы планируйте на начало рабочего времени. Чередуйте пациентов с массажными сеансами на разные участки тела. Обязательно устраивайте перерывы между массажными сеансами, не посвящайте их разговоры с пациентами. Не позволяйте им занимать своими вопросами периоды вашего отдыха. Не грубо, не отталкивая пациентов, старайтесь вовремя заканчивать массажную процедуру и общение. Во время перерыва сделайте легкую гимнастику для рук, ног, спины, плеч. Помните, отдых это перемена занятий, а не ничего не делать. 

Внимательно относитесь к тем сигналам, которые дает ваш организм. Он вас непременно извещает, что вы устали, а вы продолжаете через силу и усталость продолжать выполнять массаж. Работоспособность при этом снижается, вы больше тратите времени, эффективность труда снижена. Отдыхайте! В перерывах между процедурами. После рабочего дня не оставайтесь и не задерживайтесь на работе. Ходьба, пешие прогулки помогут вам уйти от физической и психологической усталости.

Научитесь оставлять все рабочие моменты на работе. Не стоит прокручивать в голове события, произошедшие в течение рабочего времени, разговор с пациентом, массажный сеанс. Не стоит продолжать думать о своих клиентах. Оставьте работу на работе. Для этого вы должны переключить внимание на свои интересы или другую деятельность. Занятость является лучшим лекарством от многих проблем. Домашнее занятие, прогулки, встречи с друзьями, посещение театра, парка, занятие своим хобби, с детьми. Если есть интересы помимо работы, массажист переутомляется реже.

Душевный покой. Часто его отсутствие становится фактором, стимулирующим быструю утомляемость на работе. Старайтесь не влезать в долги, не брать кредитов, в долг. Финансовая неустойчивость, отсутствие уверенности является самостоятельным фактором, истощающим нервную систему, что уже снижает любую работоспособность, волю и настроение.

Формируйте резерв средств, который позволит вам иметь уверенность на случай отсутствия работы, клиентов, бизнеса. Он должен быть в объеме ваших шестимесячных затрат на нормальную вашу жизнь. Это даст вам уверенность, а следовательно, определенный душевный покой.

Трудно человеку сказать, чтобы он не принимал близко к сердцу неприятности, которые неизбежно возникают в жизни каждого человека. Иногда грубость, обида идут в наш адрес. Не усиливайте ситуацию, постарайтесь с меньшими словами ответами уйти от грубости. Самый худой мир лучше хорошей войны. Не пережевывайте ситуацию в голове и постарайтесь быстрее отвлечься от конфликта. Он уже закончился и нечего его держать в себе.

Каждый человек подвержен усталости. Но от того как человек организует свой труд и свою жизнь зависит, сгорит ли он на работе или будет жить радостно и счастливо.