Преимущества школы:

 Низкая стоимость обучения, скидки, рассрочка, бонусы.

  Максимум времени  на практику. Никаких конспектов -  для вас подготовлены методички, и они бесплатны.

 Грамотные преподаватели - медики. Во время занятия преподаватель занимается с каждым студентом индивидуально

 Курсы массажа, профессиональная программа подготовки массажистов, по которой готовят для мед.учреждений.

 Действуют бонусы - получи 500 рублей за приведенного вами в Школу человека, что позволяет уменьшить стоимость обучения.

 Курсы повышения квалификации для своих студентов со скидкой и выдачей свидетельств.

  Возможность пройти курс повышения квалификации по специальности СПА технолог с дополнительным свидетельством и Скульптурный  буккальный массаж лица

 Посмотрите отзывы на сайте или отзывы ВКонтакте и вы увидите сколько учеников после обучение довольны, успешно работают и открыли свое дело.

Самомассаж живота

самомассаж живота в УфеМассаж живота входит в учебную программу на наших занятиях. Курсы массажа в Уфе посвятили целое занятие этой части тела. Студенты сначала слушают теоретическую часть обучения от преподавателей, врачей 21 больницы. После этого переходят к практике и тренируются друг на друге.

Массаж живота входит в состав общего массажа. Если вы планируете работать массажистом, то также прочитайте эту статью, чтоб вспомнить правила. Но и себе эту процедуру иногда сделать бывает полезно.

Массаж живота показан при запорах. Улучшается перистальтика кишечника. Также многие женщины любят его выполнять для того, чтобы скорректировать фигуру, подтянуть живот, улучшить тонус кожи и мышц.

Обратите внимания на противопоказания, это важно.

Самомассаж живота нельзя выполнять при:

  1. Острых состояниях (температура, боль в животе и тому подобное)
  2. Воспалительных процессах половой системы организма
  3. Перенесенной менее года назад абдоминальной операции
  4. Злокачественных и доброкачественных новообразованиях (миома, аденома)
  5. Грыже (паховая, пупочная и т.д.)
  6. Желчекаменной болезни
  7. Менструации

Самомассаж живота обязательно сочетайте со здоровым питанием и физическими нагрузками. В этом случае работа кишечника и тонус мышц живота будут в норме.

Итак, приступим. Курсы массажа в Уфе рекомендуют занять положение лежа на спине. Ноги слегка согнуты в коленях и разведены (позы лягушонка). Под колени можно подложить валик. Процедура займет около пятнадцати минут, поэтому лягте удобно.

Начнем с поглаживания по часовой стрелке (именно в этом направлении происходит движение в кишечнике). Сделайте гребнеобразное поглаживание во всех направлениях рукой сжатой в кулак, движение вперед происходит кулаком, обратно пальцы распускаются.

Следующий прием растирание. Помните, что растирать нужно глубоко, но не торопясь. Курсы массажа в Уфе акцентируют внимание, что скорость выполнения приемов в семь-восемь раз ниже, чем на спине. Выполните спиралеобразное растирание по часовой стрелке несколько минут. Далее гребнеобразное кулаком.

Еще один удобный прием для самомассажа живота - пиление. Попилите ребрами ладони, можно одной рукой, можно двумя, ладони двигаются навстречу друг другу.

Самомассаж животаПерейдем к основному приему – разминанию. Начнем с надавливания. Внимательно изучите рисунок. Надавливать надо пальцами осторожно, но глубоко. Двигайтесь по красной стрелке справа налево. Начните с правой подвздошной области и надавливайте вверх по ободочной кишке, сначала по восходящей, потом по поперечной, потом по нисходящей. Повторите несколько раз. Дальнейшие приемы разминания можете чередовать с надавливанием.

Если появилась острая или режущая боль – массаж следует прекратить.

Далее щипцеобразное разминание. Захватите складку живота, но не кончиками пальцев, а всей рукой, максимально плотно. Сжимайте поочередно, то левой, то правой рукой всю поверхность живота. Не бойтесь делать приемы глубоко. Когда на курсах массажа в Уфе преподаватели демонстрируют приемы – студенты часто говорят, что появляется ощущение, что руки достают до стола. Это обманчиво, но характеризует плотность воздействия.

Далее выполните следующие приемы в таком порядке. Сжатие (посжимайте мышцы ладонями или кулаками), сдвигание, двойное кольцевое разминание. Последние два приемы выполнить самому себе не очень удобно, но не переживайте, делайте как получается.

Баночный массаж на животе также выполнять можно. Хорошо смажьте кожу средством для массажа. Используйте силиконовую банку. Если воздействие кажется слишком мягким, попробуйте стеклянную. Движения по часовой стрелке. Баночный массаж можно выполнять ежедневно.

Медовый массаж на животе также неплохое дополнение к общему курсу. Частота примерно один – два раза в неделю.

Напишите мне в WhatsApp Напишите мне в WhatsApp Напишите мне в Вконтакте Напишите мне в Вконтакте