Преимущества школы:
Профессиональные педагоги!
Вас научат правильному массажу !
Максимум времени на практику.
Повышения квалификации! ПО любым направлениям!
Посмотрите отзывы на сайте или отзывы ВКонтакте
Многие выпускники, окончив курсы массажа в Уфе, устраиваются работать в фитнес центры. Такая работа имеет свои особенности. Большинство клиентов спортсмены. Несколько наших бывших студентов теперь работают массажистами в профессиональных командах.
В этой статье мы хотим поговорить о том, что такое спортивный массаж и его разновидностях. Это комплекс массажных приемов и методов, которые помогают спортсмену проводить полноценные тренировки, готовиться к соревнованиям, участвовать в них и восстанавливаться. При получении травмы эта разновидность массажа помогает пройти реабилитацию в кратчайший срок.
Курсы массажа в Уфе подробно рассказывают о методике спортивного массажа. Ведь когда речь идет о спорте высоких достижений, а не просто физкультуре, помощь массажиста обязательна для спортсмена.
Первой разновидностью спортивного массажа является самомассаж. Его необходимо проводить самостоятельно. Выполняют ежедневно, используя следующие приемы — поглаживание, растирание, разминание (щипцеобразное), потряхивание и гимнастику.
Тренировочный массаж — обязателен. Он входит в график жизни профессионального спортсмена, так же как график питания, тренировок и т. п.
Восстановительный массаж это разновидность процедуры, которая необходима для восстановления и отдыха организма после резкой колоссальной нагрузки после соревнований.
Предварительный массаж выполняется массажистом непосредственно перед тренировкой или выходом спортсмена на соревновательный помост. Главная цель — повышения результата.
Предстартовый массаж — эта особенная процедура. Она может быть и успокаивающей и тонизирующей. В случае, если непосредственно перед стартом спортсмен чувствует апатию и усталость, выполняется мощный интенсивный сеанс. И наоборот, успокаивающая процедура позволяет снизить волнение.
Согревающий массаж это еще одна задача спортивных методик. Часто спортсмен тренируется на открытом воздухе в легкой одежде. Особенно это касается зимних видов спорта. Мышцы необходимо сильно разогреть, чтоб исключить вероятность травм.
Теперь необходимо уточнить, что спортивный сеанс — это полностью классический массаж. Он выполняется по всем правилам и канонам.
Начинайте с поглаживания. Симметрично, потом раздельно последовательно (когда руки двигаются друг за другом), спиралеобразно.
Растирайте тщательно. Прямолинейное, спиралеобразное растирание одной рукой обязательно потом дополните отягощением. Растирать необходимо глубоко.
Разминание проводите используя следующие приемы. Ординарное и двойной гриф на конечностях. Сдвигание и двойное кольцевое на спине и ягодицах. Это глубокие приемы, которые помогут провести массаж весьма интенсивно и сжато по времени (например, предстартовый массаж).
Выжимание обязательно выполняйте. Плотно захватите руку или ногу и делайте движение, как будто выжимаете большой тюбик зубной пасты. Выполнять снизу вверх. Прием позволяет снизить отеки, способствует лимфодренажу, выведение молочной кислоты из тканей.
Вибрацию выполните в конце. Похлопайте по мышцам. Наверное, все видели как интенсивно выполняет тренер боксеру в ринге между раундами.
Последовательность сеанса.
Начните со спины и воротниковой зоны. Погладьте, разотрите и разомните эту область. Затем обработайте руки. Если есть приставной столик к массажному столу, положите руку спортсмена на него. Если нет — пусть поднимет руки и положит их в верхнюю часть стола, ближе к голове. Тщательно обработайте верхние конечности и плечевой сустав.
Обязательна обработка подлопаточной области. Для этого заведите руку пациента назад (на поясницу), подведите свою руку под плечевой сустав и поднимайте его вверх к потолку. Лопатка приподнимется над поверхностью спины. Второй рукой тщательно обработайте подлопаточную область. Далее массируйте поясницу, крестец и яголицы. Необходимо обработать и правую и левую части тела. Затем при отсутстии варикозного расщширения вен, обработайте голень.
Массаж стоп желательно провести в конце из гигиенических соображений. После сеанса вымойте руки, обработайте уксусом или хлоргиксидином.
Курсы массажа в Уфе еще раз аргументировали. Что спортивный массаж сто процентов классический.