Уфимская Школа Массажа

Преимущества школы:

 Низкая стоимость обучения, скидки, рассрочка, бонусы.

  Максимум времени  на практику. Никаких конспектов -  для вас подготовлены методички, и они бесплатны.

 Грамотные преподаватели - медики. Во время занятия преподаватель занимается с каждым студентом индивидуально

 Курсы массажа, профессиональная программа подготовки массажистов, по которой готовят для мед.учреждений.

 Действуют бонусы - получи 500 рублей за приведенного вами в Школу человека, что позволяет уменьшить стоимость обучения.

 Курсы повышения квалификации для своих студентов со скидкой и выдачей свидетельств.

  Возможность пройти курс повышения квалификации по специальности СПА технолог с дополнительным свидетельством и Скульптурный  буккальный массаж лица

 Посмотрите отзывы на сайте или отзывы ВКонтакте и вы увидите сколько учеников после обучение довольны, успешно работают и открыли свое дело.

Как избавиться от холки на шее массажем

Главная » Виды массажа » — Классический массаж » Как избавиться от холки на шее массажем

Массаж избавляет от холкиНа занятиях мы часто слышим от наших учащихся вопрос, как избавится от холки на шее. Кто-то интересуется для себя, кто-то для своих родных, кто-то для будущей работы массажистом. Действительно холка распространенная проблема, или как ее называют холмик бухгалтера. Чаще всего она беспокоит женщин после 35 лет. Многие немного некорректно называют эту проблему – отложение солей или остеохондроз. С медицинской точки зрения остеохондроз это поражение в суставных хрящах, часто межпозвоночных дисков.

Курсы массажа в Уфе рассказывают на занятиях, что же такое холка и в чем причины ее появления. Это отложение жировой клетчатки, база жира. Много факторов влияют на ее появление – малоподвижный образ жизни (вспомните название, холмик бухгалтера), не совсем правильное питание, наследственность, нарушение осанки. Конечно, это доставляет женщине эстетические неудобства, но гораздо серьезнее, что сдавливаются кровеносные сосуды. Как следствие нарушение мозгового кровообращения, головные боли, боли в шее, хруст при повороте головы, головокружение.

Конечно, самолечением заниматься не стоит, но если уж начали, обратите внимание, нет ли у вас межпозвоночной грыжи и гипертонии. Тогда самолечение исключите.

Одним из самых эффективных средств является массаж шейно-воротниковой зоны. Обратитесь к массажисту. Однако, все его усилия будут напрасны, если не изменить образ жизни. Во-первых, скорректируйте питание. Минимизируйте в своем рационе соленые продукты, копчености, консервы,  сыр. И напротив, увеличьте в рационе рыбу. Не ешьте поздно на ночь.

Во-вторых, ведите более активный образ жизни. Одним из лучших упражнений для избавления от холки является плавание. Больше ходите пешком. Рекомендуем вам проходить не менее 10000 шагов в день, это занимает около часа.

В-третьих, делайте несложные упражнения, в том числе в течение дня. Покивайте головой, как бы говоря «да». Потом говоря «нет». Потом из стороны в сторону, как бы осуждающе. Упражнения выполняйте сначала с маленькой, еле заметной амплитудой. Никаких резких движений.

Как и любую проблему, холку проще предотвратить, чем лечить ее запущенное состояние.

Самое сложное в лечение – это самодисциплина. Многие студентки, послушав рекомендации преподавателей на курсах массажа, сразу теряют интерес и про себя говорят, я не справлюсь, это долго и сложно. Но вы должны понять, если бы было легко – все были бы стройные и подтянутые.

 Выполнять упражнения, плавать, ходить на массаж, или делать самомассаж нужно регулярно на протяжении всей жизни. Придерживаться правильного режима питания тоже всю жизнь.

Теперь давайте поговорим о методике массажа и о том, какие приемы нужно выполнять. Длительность массажной процедуры при работе с холкой желательна около 25 минут. Положите вашего клиента на стол, или посадите (пусть положит кулаки на стол, наклонит голову и положит ее на руки).  Уделите значительное время растиранию. Очень хорошим приемом является «солнышко». Курсы массажа в Уфе обучают этому приему на занятии по сегментарному массажу. Также хорошо разогрейте область шеи пилением, пересеканием и спиралеобразным растиранием. После того как шейно-воротниковая область разогрета, перейдем к разминанию. Начните с «сороконожки», потом сделайте сдвигание. 

Двойное кольцевое разминание в положении «сидя» выполнять не очень удобно, так как ткани на спине натянуты. Уделите значительное внимание надавливанию, как бы раздавливая жировые отложения в области шее. Внимание, не надавливайте на позвоночник. Классический массаж не предусматривает на него серьезных воздействий, вы можете нанести повреждение и защемить корешки спинного мозга. В конце необходима вибрация. Самый лучший прием в этой зоне – пунктирование. Избегайте ударных приемов.

Довольно эффективным средством может быть баночный массаж. Поводите банкой по холке, при этом, если переходите с правой половины на левую, и наоборот, делайте это в районе седьмого шейного позвонка. Не водите банкой по позвоночнику в других местах.

Регулярные и упорные действия, целеустремленность, обязательно дадут положительный результат холка, это не очень эстетичное проявление, уменьшится или исчезнет.

Напишите мне в WhatsApp Напишите мне в WhatsApp Напишите мне в Вконтакте Напишите мне в Вконтакте Телефон