Простой массаж школьнику - обучение

Начинается новый учебный год и у родителей появляются дополнительные заботы. Только закончилась суета с покупками и со сборами в школу, а у мамы новая головная боль — как сделать так, чтобы ребенок меньше уставал в школе. Чтобы его здоровье не пострадало, не появился сколиоз, близорукость, плоскостопие, не болела спина и голова.

Все таки система образования построена так, что маленький человек сразу начинает испытывать серьезные нагрузки, высидеть пять-шесть уроков, потом придти домой и делать домашнее задание, итого полноценный большой рабочий день.

Конечно, во времена нашего детства и не слушали, что здоровому школьнику нужен массажист, но разве не было перечисленных выше проблем, да и нагрузки в школе растут.

На страницах сайта вы можете прочитать простую методику массажа грудничка.

Поэтому в этой статье я хочу рассказать и дать ссылку на видео по приемам, которые надо делать школьнику. Если вы посетили курсы массажа в Уфе и уже прошли обучение — это напоминание. Даже если и еще не приходили, не спешите закрывать страничку, через пару минут вам будет понятно как сделать массаж школьнику простыми приемами самостоятельно.

Вам предстоит помассировать спину с поясницей, ягодицы и ноги. Продолжительность может быть от 20 до 40 минут в зависимости от того сколько времени у вас есть.

Периодичность — либо курс 10 раз через день и периодически раз в пару месяцев повторять. Еще более предпочтительный вариант делать ту методику, которую мы описали ниже постоянно пару раз в неделю.

И даже если вы вспоминаете о массаже раз в месяц, все равно делайте как вспомнили.

Про основные правила — начните с поглаживаний, потом разотрите, потом разомните, и закончите опять поглаживанием. Если схему классического массажа упростить, то она выглядит именно так.

Положите ребенка на стол, кушетку, при отсутствии на пол или в крайнем случае диван. Погладьте спину ладонями снизу вверх к голове, крем можно использовать, можно и без него.

Затем разотрем, для этого не обязательно знать множество приемов. Растираем ладонями, а потом пиление — пилите ребрами ладоней навстречу друг другу.

Скорость и интенсивность выбирайте так, чтобы ребенку было приятно, не больно, но в тоже время появилось покраснение и кожа нагрелась. Растираем спину минут 5.

Для разминания ребенку вполне достаточно 2-3 приема. Один из них, «!сороконожка» знаком всем. Когда кожа и мышца берется, зажимается, потом пальцы начинают перебирать, а большие пальцы толкают складку от себя. Это приятный прием и большинство мам его умеют делать.

Еще два приема тоже хорошо подходят школьнику начальной и средней школы (десятикласснику, конечно, приемов надо побольше и поглубже).

Сдвигание и накатывание — это два движения, для которых есть подробное видео, рекомендую вам не полениться и зайти его посмотреть по ссылкам. Кликните прямо на название приемов. Приемы простые, вы их легко освоите. Разумеется если вам понравится, вы придете на курсы массажа в Уфе, пройдет подробное обучение и может даже откроете свое дело в массажном бизнесе, но сейчас посмотрев видеоуроки, вполне можно сделать своему малышу или подростку неплохой массажный отдых.

Теперь в точности по аналогии с описанным выше поработайте с ягодицами и ногами. Все движения делайте снизу вверх, от стоп к паховым лимфоузлам. Погладьте ноги и попу ладонями прямолинейными и круговыми движениями и разотрите до появления легкого покраснения и ощущения тепла. Затем применив сдвигание, разомните. Есть и еще один простой прием, когда вы просто поочередно то левой, то правой рукой сжимаете ноги, как щипцами. Этот прием так и называется щипцеобразное разминание.

На каждую ногу и ягодицу вам надо 5-10 минут в зависимости опять же от располагаемого времени.

Далее про стопы. Эта часть тела несет большие нагрузки и пока не сформирована в подрастающем организме полностью. Оттого и частое плоскостопие и прочие деформации. Забегая вперед скажу — не стремитесь здоровому ребенку навязывать пассивную гимнастику, когда вы за него делаете движения и крутите суставы. Пусть он лучше полчаса побегает на улице или поплавает в речке под вашим присмотром.

Стопу возьмите одной рукой, а второй гладьте. Это можно делать и прямолинейно, и круговыми движениями. Потом разотрем, по уже известной вам схеме, пилением ребром ладони, или круговыми движениями большими пальцами. Это занимает 3-5 минут, а потом пару минут надавливайте. Давите пальцем каждую точку стопу достаточно энергично, но не причиняя боли.

Затем школьника надо повернуть лицом вверх и аналогично несколько минут помассировать ноги с передней поверхности. Коленные чашечки не трогайте, можно растереть только вокруг них. Область паха и паховых лимфоузлов тоже не массируют.

Я постарался привести для вас упрощенную, но эффективную схему массажа. Конечно, она адаптирована под человека, который вообще с массажем не знаком, чтобы он мог самомстоятельно помочь своему ребенку отдохнуть и расслабиться. Ведь это не только воздействие на мышцы, но и влияние на развивающуюся нервную систему школьника.