Рекомендации по антицеллюлитному массажу

В сегодняшней статье отойду от привычного формата научных статей на нашем сайте и больше расскажу о личном опыте антицеллюлитных массажей. Поговорим о хитростях, о том что мы рассказываем студентам когда проводим обучение массажу в Уфе у нас в школе. О том, как лично я выполняю сеансы коррекции фигуры и антицеллюлитные методики.

Ведь в чем особенности и отличия антицеллюлитного от обычного классического массажа. Здесь мы имеем определенную цель — ускорить отток лимфы, улучшить дренаж межклеточной жидкости. Такие курсы массажа не могут быть меньше 12-15 сеансов, потому что на 6-7 раз только начинаются процессы уменьшения объема и обхвата тела, а сам целлюлит еще не уменьшился. Тело становится тоньше, рельефнее, и клиентка визуально воспринимает, что состояние ухудшилось. Целлюлита стало больше. Тут надо подчеркнуть, что его не стало больше, а на похудевших ногах и ягодицах он стал заметнее. Мы на верном пути — надо продолжать. Вот это первая и важная особенность, рассказываем о такой ситуации заранее. Много раз встречал клиенток, которые первый раз занялись целлюлитом и бросали после нескольких сеансов с убеждением что им массаж не подходит.

Антицеллюлитный массаж входит у нас в курсы массажа в Уфе в общую программу обучения. Мы подробно объясняем продолжительность выполнения приемов по частям тела. И второй важной особенностью похудательных сеансов является длительность. Проблемными зонами занимаемся не менее часа. Иными словами ягодицы и бедра при работе с целлюлитом требуют столько же времени, сколько обычно все тело. Мы должны проработать и сзади и спереди, и частенько лично мне времени один час даже не хватает.

Еще одной фишкой, которую я внедрил в свою работу с клиентами и которой делимся во время обучения в школе массажистов в Уфе и на очных и на дистанционных занятиях — это предварительный разогрев. Это позволяет мне практически отказаться от интенсивных растираний. Делает сам сеанс приятнее, движения можно выполнять более плавно, отказавшись от жестких растираний в начале — типа пиления и гребнеобразного растирания. Это экономит силы и дает лучший разогрев, чем руками. В качестве растираний оставим выжимание — это и есть ключевой элемент лимфодренажа. Но его выполняем плавно, хоть и глубоко.

Лично для себя я выбрал три методики разогрева — огненный массаж (ярко и эффектно), озокеритотерапия (трудоемко, надо начинать заранее готовиться до прихода клиента, но самое приятное и эффективное), стоун массаж камнями (просто в подготовке и технически).

Все три способа используем для разнообразия, такой разогрев позволяет расширить кровеносные сосуды, насытить ткани кровью, кислородом, доставить питание. Мышцы становятся более эластичными.

Расширяются лимфатические сосуды — и думаю очевидно, чем шире сосуд, тем лучше лимфодренаж, тем быстрее происходит отток лимфы и межклеточной жидкости, тем быстрее происходит детокс и уменьшение целлюлита. Ведь что такое детокс, если сказать просто. Это выведение продуктов жизнедеятельности клеток организма. Где они скапливаются? Как раз таки в межклеточной жидкости, отток которой затруднен из-за малоподвижного образа жизни, питания или природной предрасположенности.

Еще одна тонкость, о которой все знают, но именно ее труднее всего выполнить.

Клиентка должна перестать есть! И должна начать приседать и ходить пешком больше. Вы можете сказать — ну это же очевидно, в чем тут фишка. Именно в том, что массажист обязан это довести до клиентки. Если вам стыдно это ей сказать: «меньше ешь», чувствуете неловкость и язык не поворачивается, лучше ничего не начинайте. Все равно не получится побороть объемы и целлюлит и получим претензию в конце курса.

Надо дойти вплоть до организации марафона с ней, где она присылает мне фотографии каждого приемы пищи. Буквально в самом начале фотографирует все, что должна съесть, отправляет мне и следует этому правилу жестко. Не пытаясь обмануть ни себя, ни меня — перекусами, которые не попали в объектив.

Это позволит нам отслеживать что и сколько она есть в процессе месячного курса антицеллюлитного массажа. Мы сразу видим почему не получается результат, и клиентка себя вынуждена сдерживать.

Разумеется не хочется этим заниматься, если массажист демпингует и пытается бороться с целлюлитом за условные двести пятьдесят рублей. Поэтому и стараемся за такие физически затратные сеансы брать подороже.

И еще одна особенность, которую изо всех сил стараемся вложить в голову нашим студентам. Надо использовать вспомогательные инструменты в антицеллюлитном массаже. И чем больше, тем лучше. Это должны быть и физические инструменты — бамбуковые палочки, палки-прокатывалки, массажеры в виде скалок. Также это должны быть и методики — обертывания (водорослевые, шоколадные, фруктовые, с готовыми антицеллюлитными смесями из профессиональных магазинов), медовый массаж (который можно выполнить раз в десять дней. Он резко повышает тонус тканей и делает кожу гладкой), баночный массаж, аппаратные методики (если у вас есть аппараты).