Диета и питание при целлюлите

Еще в 19 – начале 20 века дамы не обращали особого внимания на целлюлит. В большинстве случаев их проблемные зоны, бедра и ягодицы, были спрятаны под длинными пышными нарядами. Целлюлит считался разновидностью нормы. В середине 20 века, когда в гардероб модниц начинают входить миниюбки, бикини и открытые купальники, ловкие дельцы от индустрии красоты придумали, что целлюлит уже не в моде. И дамы начинают тратить деньги на различные косметические средства и антицеллюлитный массаж.

Курсы массажа в Уфе проводят обучение этому виду процедуры и рассказывают о стоимости и возможности массажисту заработать на ней. Преподаватели очень подробно расскажут о причинах образования целлюлита и методах борьбы. Антицеллюлитный массаж в Уфе входит в число наиболее востребованных видов и высокооплачиваемых.

Если поверхностно и коротко обрисовать суть, то эта женская проблема возникает в результате такого способа организации подкожной клетчатки, которая затрудняет отток межклеточной жидкости, или иными словами лимфодренаж.

Надо понимать, что для комплексной борьбы с целлюлитом недостаточно усилий массажиста, даже если он старается изо всех своих сил. Если клиентка придет домой, сядет на диван и плотно поужинает, то обучение на курсах массажа в Уфе и стоимость процедуры насмарку. Вы как массажист, должны рассказать клиентке о комплексе усилий. Во-первых, это физическая нагрузка, фитнес, бассейн, или хотя бы просто длительная ходьба. Во-вторых диета.

Но никогда не говорите просто слова – придерживайтесь диеты. Это слова, которые ничего не значат. Давайте четкие рекомендации, что можно, что нельзя.

Вот об этом и поговорим в статье. Также прочитайте как сделать эффективный антицеллюлитный массаж.

Не допускать обезвоживания. Необходимо употреблять минимум 1,5 – 2 литра воды в день.

Исключите продукты, задерживающее воду, и приводящие к отекам. Соль нужно минимизировать в рационе. Полностью желательно исключить сыры, они содержат большое количество консервантов и соли.

Исключить копчености (колбасы, рыбу и так далее) и консервы. Бытующее мнение о том, что магазинные консервы вредны, а домашние консервы и соленья полезны – ошибочно. Исключите все.

Не есть полуфабрикаты из магазина – пельмени, котлеты, пиццу, фастфуд и так далее.

Минимизировать пшеницу и мучные изделия, в том числе хлеб. Такие продукты как крупа, хлеб, макароны приводят к накоплению жира.

Минимизировать такие продукты как шоколад, майонез, жирное мясо, спиртные напитки.

Также дайте вашим клиентам рекомендации, какие продукты нужно употреблять – орехи, вареные яйца, рыбу, больше зелени и овощей (капуста кочанные, цветная), грейпфрут.

И напоследок давайте поговорим, так ли целлюлит опасен. На курсах массажа в Уфе преподаватели иногда наблюдают такую картину, что ученики между собой обсуждают себя.  Порой даже самые стройные девочки студентки склонны к излишней самокритичности и находят у себя целлюлит, которого нет. Как же выявить проблему? Первая стадия целлюлита – когда бугорки различимы при собирании кожи пальцами. В спокойном состоянии кожа гладкая. Необходимо придерживаться диеты и повысить физическую нагрузку. Антицеллюлитным массаж не нужен. Вторая стадия – бугорки слегка заметны в спокойном состоянии. К диете и физнагрузкам добавить массаж и посещение сауны. Третья стадия – бугорки четко выделяются, кожа дряблая. Необходим регулярный лимфодренажный массаж, различные обертывания, спорт, жесткая диета.  Четвертая стадия - редкость. Вся кожа в глубоких буграх. Необходимо обратиться к врачу, так как возможны нарушение кровообращения, отеки, поражение нервных окончаний.