Обучение массажу при головной боли

Считается, что головная боль это самое частое проявление боли в мире. Ей может быть подвержен и полностью здоровый человек, и пенсионер и ребенок. Любой из ваших родственников или клиентов в любой момент могут на нее пожаловаться. Холка тоже одна из причин головных болей. Массаж при холке описан по ссылке.

Разумеется курсы массажа в Уфе не призывают в этой статье брать на себя функции доктора и заниматься лечением массажем. Не устану повторять, что любой массажный сеанс это средство вспомогательное, оно не лечит.

Поэтому если голова болит периодически, часто и сильно, необходимо обратиться к врачу, например, 21 больницы или поликлиники и пройти обследование, чтобы исключить патологические процесс, а потом приступать к курсам массажа.

В этой статье мы поговорим о методике массажа и как облегчить головную боль здорового человека, связанную с погодой, тяжелым рабочим днем, стрессом, долгим сидением в одном положении (за рулем, рабочим столом и так далее). Массаж водителю за рулем прямо во время движение мы уже тоже описывали. 

В чем могут быть причины. Это спазм сосудов, излишний тонус. Это нарушение притока крови к мозгу из-за недостатка кислорода или неудобной позы. Например, не комфортное положении шеи приводит к тому, что сечение позвоночной артерии сужается и нарушается приток крови.

Первая помощь это обеспечить приток свежего воздуха, открыть окно и положить человека в расслабленное положение на массажную кушетку.

Сеанс на диване или на полу исключен, так как в этом случае пациент поворачивает голову на бок, чем передавливает позвоночную артерию справа или слева.

Оставьте человека полежать и подышать в этом положении минут на пять в тишине, не включая музыку и выключив свет. Возможно придет небольшое облегчение.

Во время массажа наша основная задача расслабить. Поэтому курсы массажа в Уфе советуют выполнять все приемы медленно и неторопливо. Во время обучение массажу вам советовали брать немного масла или крема. Сегодня же интенсивных и глубоких приемов не будет, поэтому масла нанесите побольше.

Наше рабочее поле это спина, воротничок и голова. Именно эти части помассируем.

Начинаем массажный сеанс с поглаживания спины. Можно ограничиться нижней границей — до нижнего края лопаток, можно расширить до нижнего края ребер, хуже не будет.

В ситуации с головной болью не нужны прямолинейные движения снизу вверх. Поэтому самый лучший вариант это мягкое спиралеобразное поглаживание. Оно должно выполняться плавно, тягуче, амплитудными окружностями и всей ладонью. Затем погладьте обхватывающими движениями воротничок. Если не совсем понимаете как это сделать представьте котенка, которого по шее гладит хозяин, от затылка к лопаткам, сверху вниз. Точно такими движениями, поочередно то правой, то левой рукой выполните поглаживание.

Затем мягко, без резкого перехода приступим к растиранию. Движения все точно такие же, но интенсивность немного выше. Добейтесь легкого покраснения.

Общая продолжительность массажного сеанса при головной боли 20-30 минут. Если в процессе боль усиливается — необходимо прекратить выполнение.

Разминание тоже важный этап. Когда у пациент болит голова, курсы массажа в Уфе не рекомендуют глубокие приемы. Сдвигание и двойное кольцевое неуместны. Наша цель не тонизировать, а расслабить.

Поэтому берем на вооружение легкий и приятный прием «сороконожка» (щипцеобразное непрерывное разминание) и начинаем «бегать по все поверхности спины во всех направлениях, и снизу вверх, и сверху вниз, и поперечно, и продольно.

Учитывая что масла вы нанесли больше, чем во время обычного массажа, глубоко складку захватить не получится и интенсивно разминать не нужно.

Также применим и щипцеобразное прерывистое разминание, когда вы поочередно сжимаете то левой, то правой рукой трапецевидную мышцу (линий надплечий). Сильно это делать не надо, чтоб не усугубить боль. Этим же приемом мягко обработаем и сам «воротничок» (шею).

Некоторым людям такого массажа бывает достаточно, чтобы голова болеть перестала или боль уменьшилась. Иногда же надо выполнить элементы точечного массажа. Я не зря говорю именно слово «элементы» массажа. Для общего развития, на теле человека около 700 активных точек, каждая из которых должна массироваться одну-две минуты. Очевидно, что в русском классическом массаже применяют лишь фрагменты методики.

Надавите пальцами на затылочные бугры и легким вкручивающим движением надавливать секунд 30. Потом сместитесь на пару миллиметров и повторите. Всю область затылочных бугров тщательно надавливайте, особенно акцентируясь там, где чувствительность повышается и появляется легкая боль.

Точно также выполните надавливающие приемы на виски и вокруг них. Потом вокруг макушки. Вы не ошибетесь если тщательно понадавливаете всю голову, однако не просто надавить, а надавить и круговым, как бы раздавливающим движением, задержаться на каждой точке.

Если это так и не помогает, можно выпить таблетку от головной боли. В совокупности с проведенным массажным сеансом, притоком крови и расслаблением, вы достигнете положительного эффекта.